Väestöliiton logo

Näin selviät pettymyksestä

Suuri rakkaus jätti.
Et päässyt vieläkään opiskelemaan mitä halusit.
Sinulla on todettu vakava tauti.

Miten näistä selviää?

Elämä heittelee lasta, nuorta, äitiä ja vaaria. Vastoinkäymisiä ja mokia tapahtuu kaikille. Tärkeintä on miten niistä selviää.
Kun seuraava pettymys iskee hyökyaallon tapaan vasten kasvoja, muista seuraavat:

•Pettymyksen tunne on paha. Se on kuin hukuttava tulva. Jos sitä vahvistaa, se kasvaa. Ne tunteet kasvavat, joita vatvot. Pettymys tuo mukanaan muita pahoja tunteita: häpeää, epätoivoa, toivottomuutta, syyllisyyttä, pelkoa.
•Älä huku tunneaallon alle. Älä vahvista sitä. Tunne on pelkkä tunne ja se menee ohi. Etsi myönteisiä tunteita kaikin keinoin. Anna ajan kulua. Lue, kävele luonnossa, kuuntele musiikkia, katso elokuva…
•Turvaa kanssaihmisiin. Älä jää yksin. Häpeä ja uupumus käskevät jäämään yksin. Älä tottele pahaa tunnetta. Olkapää, jota vasten itkeä, auttaa. Kaikki eivät hylkää. Voit edelleen luottaa läheisiisi.
•Tärkeintä on mitä teet. Tee vain rakentavia tekoja, olipa tunne mikä tahansa.
•Luota siihen, että elämä kantaa, aurinko paistaa jälleen kerran, ystävät eivät hylkää, rakkaus tulee jälleen.
•Päätä pyrkiä pintaan eikä pohjalle.

Näillä pärjäät, vahvistut ja saat itseluottamusta ja elämänhallintaa.
Vanhempi: opeta lapselle ja nuorelle pettymyksestä selviytymistä. Ole rinnalla, ohjaa, tue ja puhu.

5.7.2017 lastenpsykiatri Raisa Cacciatore