Siirry sisältöön

Näin selviät pettymyksestä

17.10.2018 klo 10:14 - Kirjoittanut Raisa Cacciatore , Lastenpsykiatri, asiantuntijalääkäri , Väestöliitto
Suuri rakkaus jätti. Et päässyt vieläkään opiskelemaan mitä halusit. Sinulla on todettu vakava tauti. Miten näistä selviää?

Elämä heittelee lasta, nuorta, äitiä ja vaaria. Vastoinkäymisiä ja mokia tapahtuu kaikille. Tärkeintä on miten niistä selviää.

Kun seuraava pettymys iskee hyökyaallon tapaan vasten kasvoja, muista seuraavat:

  • Pettymyksen tunne on paha. Se on kuin hukuttava tulva. Jos sitä vahvistaa, se kasvaa. Ne tunteet kasvavat, joita vatvot. Pettymys tuo mukanaan muita pahoja tunteita: häpeää, epätoivoa, toivottomuutta, syyllisyyttä, pelkoa.
  • Älä huku tunneaallon alle. Älä vahvista sitä. Tunne on pelkkä tunne ja se menee ohi. Etsi myönteisiä tunteita kaikin keinoin. Anna ajan kulua. Lue, kävele luonnossa, kuuntele musiikkia, katso elokuva…
  • Turvaa kanssaihmisiin. Älä jää yksin. Häpeä ja uupumus käskevät jäämään yksin. Älä tottele pahaa tunnetta. Olkapää, jota vasten itkeä, auttaa. Kaikki eivät hylkää. Voit edelleen luottaa läheisiisi.
  • Tärkeintä on mitä teet. Tee vain rakentavia tekoja, olipa tunne mikä tahansa.
  • Luota siihen, että elämä kantaa, aurinko paistaa jälleen kerran, ystävät eivät hylkää, rakkaus tulee jälleen.
  • Päätä pyrkiä pintaan eikä pohjalle.

Näillä pärjäät, vahvistut ja saat itseluottamusta ja elämänhallintaa.

Vanhempi: opeta lapselle ja nuorelle pettymyksestä selviytymistä. Ole rinnalla, ohjaa, tue ja puhu.

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Perhepulma-chat alle 18-vuotiaiden lasten ja nuorten vanhemmille ja lasta odottaville

Perhepulma-chat on tarkoitettu lasta odottaville ja alle 18-vuotiaiden vanhemmille, jotka kaipaavat tukea vanhemmuuden, parisuhteen tai...

Perhepulma-chat alle 18-vuotiaiden lasten ja nuorten vanhemmille ja lasta odottaville

Perhepulma-chat on tarkoitettu lasta odottaville ja alle 18-vuotiaiden vanhemmille, jotka kaipaavat tukea vanhemmuuden, parisuhteen tai...

Lapsen viisi toivetta eroaville vanhemmille

Vanhempien ero on myös lapsen kriisi. Eroavat aikuiset voivat sitä omalla toiminnallaan syventää tai madaltaa. Parhaimmillaan vanhemmat...